Fysiek en mentaal fit Groningen | Haren

Wil je weten hoe je het beste uit je training en jezelf haalt? Burn out, chronisch vermoeid, strijd met je gewicht, prikkelbaar, niet lekker in je vel zitten of last van stress? Meer vet verbranden door intelligent trainen op hartslagen en goed ademen! 

Bij ALDEAU richten we ons op fysieke en mentale fitheid. We geloven dat iedereen in staat is om zich fit en vitaal te voelen binnen zijn of haar eigen mogelijkheden. Sport, bewegen, bewustzijn (Rebalancing), adem en voeding zijn de pijlers waarop we ons richten binnen ons aanbod. Bij ALDEAU gebruiken we de Energy Control Methode en werken we met wetenschappelijke bewezen en gevalideerde apparatuur van hart- longfunctie laborant en inspanningsfysioloog Stans van der Poel. Effectief binnen (top)sport en bij o.a. burn out en chronisch vermoeidheid. Slim sporten met een goede analyse! Testen, alles begint met een kwalitatief hoogwaardige, betrouwbare, complete fittest, ook wel belastbaarheid en/of inspanningstest genoemd. Meer energie, minder stress en afvallen.

Conditiemeting

Alles begint met een goede analyse, immers meten is weten. Wat is de huidige conditie? Die wordt bepaald aan de hand van een fittest ook wel een inspanningstest genoemd, gebaseerd op de Energy Control Methode. De volledige test valt uiteen in een rustmeting en inspanningstest/belastbaarheidstest. De uitkomst van de fittest geeft een uitgebreid en gedetailleerd overzicht over jouw specifieke situatie en geldt als uitgangspunt om te werken aan jouw fysieke en/of mentale conditie. Meer weten over de fittest en de Energy Controle Methode? Klik dan hier. Energy Control Methode, als basis voor een goede conditie, het optimaliseren van je sport(top) prestaties en bewezen effectief bij o.a. burn out en (chronisch) vermoeidheid. Bewustzijn, sporten, bewegen en adem met als resultaat een lichaam in balans. 

Inspanningstest, 5 redenen om het te doen!

  • Wat is je huidige conditie? 
  • Wat is jouw huidige belastbaarheid? 
  • Ideale en secuur opgestelde trainingsschema's
  • Doelgericht, structureel en effectief afvallen (geen jojo effect meer!)
  • Een periodieke "keuring van jouw" lichaam (APK) 

Sport en beweeg je fit voor

  • Meer energie
  • Minder stress
  • Minder kilo's
  • Concentratie en focus
  • Betere sportprestaties
  • Een fitter en gezonder leven

Wetenschappelijk bewezen methode!

Ons eigen medicijn

  • Ademhaling
  • Voeding
  • Beweging en slim sporten 
  • Rust en ontspanning

Fittest

Iedereen weet dat sporten belangrijk is voor een goede gezondheid. Alles begint met een fittest/inspanningstest. Waartoe ben je nu in staat? Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau bewegen en  sporten. Sport en beweeg met een plan! ALDEAU levert op basis van de Energy Control Methode o.a. fittesten, inspannings- en trainingsprogramma's op maat. Voor jong tot oud, revalidant, recreant, serieuze sporters en professionals. 

De juiste voeding

Voeding is in algemene zin van onschatbare waarde en in het bijzonder bij herstel na bewegen en inspanning. Goede en met name de juiste voeding (eiwitrijk, goede vetten, laag in suiker) draagt significant bij aan een sneller herstel na inspanning en in zijn algemeenheid aan een sterker en fitter lichaam. Daarom werkt ALDEAU samen met Daily Nutrition. Daily Nutrition ontwikkelt en verkoopt hoogwaardige eiwitrijke voeding voor elke leeftijd. 

Adem

Zoals ademhalen voor leven noodzakelijk is, is goed ademen voor herstel na inspanning en vitaliteit minstens zo belangrijk. De ademhaling moet passend zijn bij de inspanning. Bij veel mensen is deze uit balans. Wat leidt tot disbalans tussen zuurstof koolzuurwaarden. Dat kan leiden tot allemaal mentale en fysieke klachten. Ademhalen is een krachtig instrument. Goed ademhalen beïnvloedt o.a. je herstel na training en HRV waardoor klachten verminderen en/of verdwijnen. 

Rebalancing

Een mens in balans voelt en herstelt zich goed. Na inspanning is er tijd voor rust en ontspanning. Zo krijgen we de tijd om te herstellen en op te laden voor de volgende inspanning, fysiek en/of mentaal. Zonder voldoende rust tussendoor raakt een mens uit balans. Een spits die teveel druk ervaart scoort niet... Een mens of (top)sporter die zich vrij voelt  presteert beter, is weerbaar en heeft een sterke afweer. 

Programma

ALDEAU begeleidt recreanten, revalidanten van o.a. burn out, chronische vermoeidheid (CVS), fybromyalgie en (top) sporters en stelt programma's op maat samen. Op basis van de vraag, de behoefte, het talent en het doel. Hoewel de programmaonderdelen elkaar versterken kunnen deze ook afzonderlijk worden toegepast. 

 

Een mens in fysiek en mentaal goede conditie werkt preventief aan een gezond en fit leven.  

Kan je wel wat hulp gebruiken? Ik help je graag op gang! 

Analyse

Fittest (inspanningstest)

Rustmeting (vermogen tot rusten)

Health check 

 

 

Trainings- en hertelprogramma a.d.h.v Energy Control

Coaching (o.a. burn out)

Ademtherapie

Rebalancing

Massage (o.a. herstel)

 

Trainen voor de 4 mijl van Groningen...

De dam tot damloop, je eerste 5 kilometer hardlopen, op een fijne manier 10 kilometer hardlopen, of ga je voor een halve of hele marathon? Of fiets je liever? Sta je op het punt om ook aan je fysieke en mentale conditie te werken? Wil je weten hoe fit je nu bent en jouw vitaliteit en fitheid verbeteren? Plan dan vrijblijvend een afspraak in!